На протяжении я 10 лет работала в ведущих научно-исследовательских центрах Санкт-Петербурга, стояла у истоков создания и внедрения терапевтических программ и курсов по семейной психологии и парной психотерапии, психогенетике в крупнейших университетах г. Санкт-Петербурга (СПбГУ, СПбПУ, ВВ МВД РФ).

На протяжении 5 лет работаю с семьями, парами, консультирую по вопросам супружеских и детско-родительских отношений.

С 2016 –  2021  читала курс “Семейная психология и консультативная психотерапия” в Санкт-Петербургском политехническом университете Петра Великого. Этот опыт был ценным, полезным и глубоким не только для студентов, но и для меня, как преподавателя курса и практикующего психолога.

Генограмма является ценным инструментом для семейной психологии и исследования семейных систем. Она помогает визуализировать и организовать информацию о структуре и истории семьи, а также об отношениях и событиях, которые влияют на каждого ее члена. Бережно изучая семейную систему и говоря “да” всему тяжелому, непростому и запутанному – мы  излечиваемся.

Синдром предков  (англ. "ancestor syndrome") — это понятие, которое используется в рамках психологии и терапии для описания феномена, когда мы неосознанно повторяем негативные образцы поведения или отношений, передаваемые нам через предыдущие поколения.

Синдром предков связан с предположением, что наши предки оставляют отпечаток на нашем поведении и восприятии мира.
Это может быть как:

1. Положительное наследие, например: опыт совладания со сложными жизненными обстоятельствами, жизнестойкость, конструктивные стратегии построения взаимоотношений;
2. Негативное наследие и образцы поведения, такие как — повторяющиеся семейные конфликты, деструктивные шаблоны отношений или наследуемые травмы.

Часто синдром предков может проявляться через повторяющиеся ситуации или проблемы, которые кажутся неразрешимыми или которые мы неосознанно притягиваем в свою жизнь. Например, повторное попадание в токсические отношения или проблемы с доверием, которые имеют свои корни в семейной динамике или опыте предков.

Осознание синдрома предков и разработка генограммы может помочь личному росту, освобождению от повторяющихся сценариев  и созданию здоровых отношений в своем настоящем.

1. Визуализация семейной системы: Генограмма позволяет визуализировать сложные взаимоотношения и связи внутри семьи. Она помогает участникам разобраться в структуре семьи, определить роли и иерархии, а также выявить основные динамики взаимодействия.

2. Исследование повторяющегося сценария: Генограмма помогает выявить деструктивные и неадаптивные семейные динамики, а также помогает в понимании того, какие проблемы и травмы могут передаваться внутри семьи из поколения в поколение.

3. Определение потенциальных источников проблем: Генограмма помогает выявить источники тревоги или стресса, которые влияют на качество семейных отношений. Она может показать, как события прошлого могут оказывать влияние на текущие семейные динамики и проблемы.

4. Разработка стратегий психотерапевтической помощи: Генограмма может служить основой для разработки психотерапевтического плана и стратегии. На основе анализа генограммы можно определить конкретные цели и мишени в работе семьи, а также выбрать подходящие методы и техники терапии.

5. Осознание перекрестных связей: Генограмма позволяет увидеть связи и взаимодействия между различными членами семьи. Она помогает распознать влияние одного человека или подсистемы на других членов семьи. Это осознание может способствовать изменению динамики и улучшению качества взаимоотношений.

Да, осознание семейных образцов и структуры через генограмму может помочь разобраться в причинах и последствиях некоторых сложных ситуаций. Она может помочь выявить повторяющиеся модели поведения, деструктивные отношения или нездоровые образцы семейного функционирования.
После того, как вы нарисуете генограмму своей семьи и осознаете сложные динамики, вам могут потребоваться другие способы работы над ситуацией и создания путей к изменениям. Некоторые из них могут включать:

1. Индивидуальная терапия. Наша индивидуальная работа на сессиях  может помочь разобраться в эмоциональных блоках, негативных образцах поведения и их влиянии на вашу жизнь. Терапия может помочь вам разработать стратегии для изменения негативных моделей и развития здоровых отношений в долгосрочной перспективе.

2. Семейная терапия. Если семейная динамика сложна и проблемы связаны с отношениями внутри семьи, семейная терапия может быть полезной. Вместе мы сможем взглянуть на образцы взаимодействия внутри семьи, наладить коммуникацию и развить здоровые стратегии решения конфликтов.

3. Самоанализ.
Самостоятельно и на регулярной основе мы можете отводить время на самоанализ и осознание своих убеждений и поведения. Развивать различные методы самоподдержки, такие как медитация, практика осознанности, йога и проч.

4. Дополнительные ресурсы: такие как книги, статьи, онлайн-курсы и семинары. Все это может помочь Вам глубже узнать о семейной динамике и стратегиях улучшения качества своей жизни.

Конечно, вы имеете право решить, хотите ли вы делиться своей историей на группе или нет. В групповой терапии/на групповом обучении  добровольность и конфиденциальность являются важными этическими принципами.

Вам не будет настойчиво озвучено требование рассказать свою историю, если вы желаете сохранить конфиденциальность, вы можете это сделать.

Однако, стоит иметь в виду, что групповая терапия основана на открытости и коммуникации между участниками. Взаимодействие в группе и возможность поделиться своими переживаниями могут быть полезны для вашего процесса личностного роста и понимания себя. Открытое обсуждение может помочь вам получить поддержку и новые идеи от участников группы.

Спасибо, что делитесь своими чувствами. Спасибо за доверие ко мне, как к специалисту. Генограмма – само слово и его расшифровка “загадки, истории и секреты предков” вызывает увеличение тревоги у каждого из нас. Нет ни одного человека, которого не затрагивала бы тема рода и семьи. Это естественные чувства. Мы будем бережно изучать и исследовать генограмму семьи. Вы в любой момент можете остановить исследование и взять столько информации, сколько будет комфортно и достаточно. И это хорошо.

Нет, это неверно. Если мы не смотрим или маскируем прошлое – это не значит, что оно на нас не влияет. Важно со временем (для каждого это свой период) всему тяжелому в жизни сказать “да”.
Психическое напряжение в родовой системе будет сохраняться даже если вы об этом не говорите. Члены семьи неосознанно будут воспроизводить это напряжение определенным сценарием своей жизни, который будет проявляться в зафиксированных эмоциональных, когнитивных и поведенческих паттернах, передаваемых из поколение в поколение.